Đồng ý rằng với cả chỉ ngồi nhà ngắm người mẫu thì với thân hình bạn cũng sẽ không bao giờ đẹp lên được và cách duy nhất chính là phải có được với chế độ tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, nhiều cô nàng cũng sẽ có những thắc mắc vì sao mình tập mãi mà sau khoảng 6 tháng, 1 năm vẫn y xì như ở mức cũ, vẫn béo thế hoặc có thể sẽ gầy đi nhưng hốc hác và thiếu đi sự thần sắc hơn.
Tìm hiểu thêm:
· Những biến chứng tiêm filler xảy ra
· filler nghĩa là gì vậy các bạn
Tập không được đều đặn
Thà rằng bạn tập khoảng 20 phút/ngày và rất đều đặn mỗi ngày sẽ còn hơn là chúng tta cứ cách khoảng 2,3 ngày bạn tập 1 lần, mỗi lần khoảng 2 - 3 tiếng. Hiệu quả của những bài tập lại không đến sau khoảng 1, 2 tuần mà chính là cả một quá trình rất lâu dài. Lập ra được kế hoạch, và tìm mọi cách để có thể kiên trì, giữ vững được lịch tập thường xuyên. Đừng để ý với chí bốc cao như núi của mình xẹp đi sau khoảng vài ngày chỉ vì lời mời ăn tối xem phim quá hấp dẫn không cưỡng lại được. Kể cả lịch trình bận rộn cũng không phải lý do hợp lý để tự viện cớ cho mình, 20 phút/ngày chẳng làm bạn chậm bất kì deadline nào cả.
Đi tập vì thấy ai cũng làm thế
Chỉ cần bạn có thể quyết tâm, có với những bài tập cardio ở trên internet hoặc có những chương trình tập body weight (tập bằng cả trọng lượng cơ thể) cũng có những hiệu quả không thua kém với việc tập với máy ở phòng gym. Đừng đi tập vì chỉ nghĩ rằng phải đến phòng gym tập mới tành mới có được hiệu quả vì thực tế, không phải 100% người đến phòng gym đều có teher tập nghiêm túc và đạt kết quả như ý muốn. Trước khi bắt đầu tập, một mục tiêu rõ ràng và kế hoạch cụ thể là điều ai cũng nên có.

View more random threads: