Kẽm là một trong những vi chất vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của bé việc bổ sung kẽm đầy đủ không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng biếng ăn ở trẻ mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé…vv. Chính bởi vậy việc bổ sung kẽm các mẹ cần đặt lên là một trong những tiêu chí cực kỳ quan trong giúp bé khỏe mạnh. Vậy có những cách nào để bổ sung kẽm cho bé.
Bổ sung dinh dưỡng với hạt chia bioglan cho mẹ bầu
Vai trò của kẽm đối với bé, những hậu quả của việc thiếu kẽm.
• Biếng ăn, ăn không ngon miệng
• Suy yếu hệ miễn dịch, dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp
• Dễ bị tổn thương da nhưng khó lành.
• Rối loạn thị giác, tóc rụng nhiều
• Bị táo bón, phân khô, đi ngoài khó khăn
• Thiếu kẽm cũng dẫn đến lượng canxi được vận chuyển vào não bị hạn chế, ảnh hưởng đến tinh thần của trẻ.
Bổ sung kẽm cho bé với cháu đậu xanh : Các loại đậu và hải sản chứa hàm lượng kẽm khá cao. Một báo cháo hải sản sẽ giúp cho bữa tối của con vừa dễ ăn, vừa giàu dinh dưỡng cháo đậu xanh hải sản là một lựa chọn tốt để bổ sung kẽm cho trẻ
Hàu nướng phô mai giúp bổ sung kẽm: Hàu sữa đứng vị trí số 1 trong bảng các món ăn giàu kẽm nhất. Một con hàu vừa phải có chứa khoảng 5,5 mg kẽm. Một vài con hàu ngon vị biển cùng phô mai thơm lừng không chỉ bổ sung kẽm cho trẻ mà con sẽ đem lại nguồn năng lượng dồi dào cho các thiên thần nhỏ vô cùng năng động. Hàu là một trong những loại thực phẩm giàu kẽm nhất trong tự nhiên. Ngoài món hàu phô mai, mẹ còn có thể chế biến món cháo hàu, hàu nướng mỡ hành, hàu đúc trứng vô cùng thơm ngon để bé yêu luôn có những món ăn mới lạ mỗi ngày.
Canh thịt bò và cải bó xôi : Cứ 100g thịt bò thì có 12,3mg kẽm. Và cứ trong 100g cải bó xôi nấu chín thì có 0,8 mg kẽm. Vậy là chỉ với một tô cháo đã có thể bổ sung kẽm cho trẻ khoảng 13,1 mg Bó xôi là một loại rau giàu chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, kẽm, axit folic. Một gợi ý thật lý tưởng để bổ sung kẽm cho trẻ. Lưu ý, cải bó xôi rất mau chín, mẹ cần nấu thịt bò trước và bỏ rau vào sau để không làm mất vị ngon.
Bật mí cách giữ ấm cho cả gia đình với chăn lông cừu của Úc chính hãng
Trên đây là 3 món ăn giúp bổ sung kẽm cho bé hiệu quả các mẹ hãy tham khảo ngay nhé.

View more random threads: